Kurslei­tung: Dipl.-Psych. Sabine Machowski (BusyMom / Ressour­cen­fokus)

Der Online-Abend­­kurs sieht folgende Themen (verteilt auf 6 Kurs-Themen-Abende) vor:

• Gegen­sei­tiges Kennen­lernen zum Start (u.a. Heraus­for­de­rungen als pflegende Eltern/ Angehö­rige im Alltag, aktuelle Famili­en­si­tua­tion, erste Verän­de­rungs­ideen – angedacht/schon begonnen)

• Resili­en­z­stär­kung und Stress­ma­nage­ment im Alltag (inkl. Entspan­nungs­tech­niken, Bewäl­­ti­­gungs-/ Umgangs­stra­te­gien)

• Selbst­für­sorge und psychi­sche Gesund­heit (woran merke ich, dass mir alles zu viel wird und was ich dann tun kann?)

• Selbst­re­fle­xion: Eigene Ziele, Wünsche, Visionen (wer will ich sein, welches Leben möchte ich führen, was möchte ich erleben, Zufrie­den­heit mit meinen Lebens­be­rei­chen etc.)

• Achtsam­keit im Famili­en­alltag und Umgang mit den eigenen Gefühlen (z.B. Angst um mein Kind, Sorge um die Geschwis­ter­kinder, schlechtes Gewissen)

• Partner­schaft, Aufgaben- und Rollen­ver­tei­lung, Umgang mit Mental Load, Einbin­dung weiterer Ressourcen

Den Abschluss bildet ein 7. Abend (nach einer Pause von ca. 2–4 Wochen), an dem Fragen und Erfah­rungen ausge­tauscht werden sowie weitere Ideen zur Etablie­rung von neuen Ritualen und Strate­gien erarbeitet werden.

Materia­lien: Präsen­ta­tion & Arbeits­blätter als PDF, Übungen als Audio­da­teien (Zugriff via Online-Kursplat­t­­form für 3 Monate ab Kurs

Termine:
12. November 2025
19. November 2025
26. November 2025
3. Dezember 2025
10. Dezember 2025
17. Dezember 2025
Abschluss­termin nach gemein­samer Verein­ba­rung

Kosten:
Für Mitglieder: 85€
Für Nicht-Mitglieder: 170€
Uns ist wichtig, dass alle die Möglich­keit haben, diesen Kurs wahrzu­nehmen.
Sprecht uns an, wenn die Kosten Eure Möglich­keiten übersteigen.

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